大。
中医说心藏神。只有坚强的內心才能对抗这纷繁的红尘。內心怎么样才能坚强呢就是心神安静，隨便一件事不会扰乱自己的心神，心里的事情杂乱繁多、情绪不得安寧的人，身体很难健康。
这根本的原因也在於气，中医说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。”人在情绪波动的时候，气是不稳定的，忽上忽下。
所以华夏人喜欢把气和神放在一起说，气定则神閒，神清则气爽，这样的人心態好，能稳住，遇到事情不急不慌，自在从容。
內壮是指这两方面：一是內臟的强壮；一是心神的强大。
这两个互为因果关係，內臟强壮了，气沉丹田，气血运行通畅，则丹田充实。
这样全身的气都往回收，人就不会心浮气躁，心態就好。反过来，如果一个人心神安静，心態好，身体也会变好。
正所谓“自身有病自心知，身病还將心自医。
心境静时身亦静，心生还是病生时。”
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