鹤，他的一举一动，脚、展翅、扭颈、鸣叫、抖身等等，无需特意训练，这是他与生俱来的本能。
所以太渊只是强化他的本能，连贯他的动作，让其浑身如一，从力变成劲！
太渊先是观察白凤的行止动作，创出一套简单的鹤拳来。
这套鹤拳模仿白凤的飞翔、跳跃、展翅拍击等动作，吸气上提似飞，常以声助力，动作形象优美。
两臂的动作较多，有如鹤翅拍击水浪之势；两手不断地发出一阵阵地颤抖之劲，有时还发出长鸣之声，以发声助发劲。
而练拳比练功，所以配套的桩功是仿效白凤的飞行和跳跃的动作，称之为走架。
所以它的桩功並不要求练得静止稳定，应练稍动的桩功，即所谓动中求静的桩功。
桩功配合呼吸。
这是太渊在创这套拳时最重要的地方，要改变白凤的呼吸习惯。
吸气时应深长有力，当气体吸进时应气沉丹田，通过隔肌与腹肌的运动使腹腔內臟產生相应的蠕动。气体在体內运动时，使腹內產生有微热感，使胸部、腹部充实、圆满並富有弹性。
就在这气体下沉的同时，大脑应有意识地指导將气迅速地上提，这时腹壁肌向內收，胸腔就会不断地扩大，这样呼吸就会深长。
这两种方法不断地交替进行，时间久后就能改善肉身，动作更加轻灵敏捷，双翅开展之势激烈，肌肉强而有力，不断地发出颤抖之劲。
这股“颤劲”才是这套拳的关键。
白凤本身可以在身体一部分运用上颤劲，但无法扩展到全身。
所以，太渊要做的就是通过这套拳法，让白凤周身都可以发劲。
这种颤劲，是以气运行，以声助力，肌肉高度地收缩，从而发出一种颤抖之劲。
这种劲並非全是刚劲，它是刚中带柔，柔中有刚，总的说来是偏刚。
施展起来既有它的坚韧性，又富有弹性。这种劲儿，柔时很有韧性，刚时极其坚硬出手时有压倒一切对手之势。
太渊双目直盯著白凤的鹤眼，精光熠熠，神意流转。
太渊无法口述手教，但他有更快更好的方式一一不立文字，以心印心；不用口述，心心相印。
“白凤，今日贫道就传你【鹤拳】，望勤加练习，贫道期待你开慧的那一天。”
不一会儿，白凤那对豆豆般大小的鹤目，就变得迷濛起来。
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